ที่นอนแก้ปวดหลังตัวช่วยสำหรับคนที่มีอาการปวดหลัง ไม่สบายตัวเวลานอน พร้อมเคล็ดลับการเลือกที่นอนแก้ปวดหลัง ยางพาราที่สายรักสุขภาพไม่ควรพลาด
อาการปวดหลังสามารถพบได้ทั่วไป โดยมีสาเหตุมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น การนั่งทำงานนาน ๆ จนเสี่ยงเป็นออฟฟิศซินโดรม แต่อีกหนึ่งสาเหตุของอาการปวดหลังก็มาจากการเลือกที่นอนที่ไม่ค่อยเหมาะสม ส่งผลให้รู้สึกไม่สบายตัวขณะนอนหลับและกลายเป็นอาการปวดเมื่อย จึงมีการออกแบบที่นอนแก้ปวดหลังที่ตอบโจทย์สำหรับสายรักสุขภาพ และช่วยเพิ่มความสุขสบายระหว่างการพักผ่อน
การเลือกหมอนและที่นอนแก้ปวดหลังให้เหมาะสมกับสรีระร่างกายถือว่ามีความสำคัญ เนื่องจากเราจำเป็นต้องนอนพักผ่อนเป็นกิจวัตรประจำวัน หากเราเลือกจะปล่อยตัวเองให้นอนอย่างไม่สบายตัว และสุ่มเสี่ยงต่ออาการปวดหลังที่รุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ นานวันเข้าอาการปวดหลังเรื้อรังอาจกลายเป็นภัยที่ก่อกวนชีวิตประจำวันและเป็นอันตรายได้
ด้วยเหตุนี้เองเราจึงควรเปลี่ยนไปใช้ที่นอนแก้ปวดหลังที่สามารถรองรับสรีระร่างกายของเราได้อย่างเหมาะสม เพราะนอกจากจะช่วยลดอาการปวดหลังแล้วที่นอนแก้ปวดหลังแบบยางพาราและแบบอื่น ๆ ยังสามารถช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น นอกจากหลับสบายแล้วยังเป็นผลดีต่อสุขภาพ
อาการปวดหลังมักมีสาเหตุมาจากหลายปัจจัย แต่ส่วนมากจะสอดคล้องกับพฤติกรรมและชีวิตประจำวันของคนเรา เช่น พฤติกรรมการนอนที่ไม่เหมาะสม การขยับร่างกายหรือการทำงานที่ก่อให้เกิดภาระกับร่างกาย ซึ่งถ้าหากเป็นสาเหตุที่เกี่ยวข้องกับการนอนพักผ่อน การเลือกที่นอนแก้ปวดหลังก็สามารถช่วยบรรเทาอาการปวด แต่ถ้าอาการปวดหลังรุนแรงจนส่งผลต่อชีวิตประจำวันก็ไม่ควรชะล่าใจ
โดยอาการปวดหลังที่พบทั่วไปมีสาเหตุมาจากปัจจัยทั้ง 6 ประการดังนี้
หลังจากที่เห็นแล้วว่าอาการปวดหลังเกิดจากกิจวัตรชีวิตประจำวันที่ส่งผลกระทบต่อร่างกาย ยิ่งปวดหลังนาน ๆ ยิ่งส่งผลเสียต่อร่างกาย ดังนั้นเราจึงควรเริ่มต้นจากการเปลี่ยนที่นอนเป็นที่นอนแก้ปวดหลัง เพื่อลดภาระของร่างกายขณะพักผ่อน โดยสำหรับคนที่สงสัยว่าจะเลือกที่นอนแก้ปวดหลังยี่ห้อไหนดี ต่อจาก นี้เราจะมาแนะนำวิธีการเลือกที่นอนแก้ปวดหลังอย่างเหมาะสม ดังนี้
ขนาดห้องนอนควรสัมพันธ์กับขนาดที่นอนแก้ปวดหลังที่เราเลือกมาเปลี่ยน เนื่องจากขนาดที่นอนที่ใหญ่จนเกินไปอาจส่งผลให้ห้องดูคับแคบเกินไป โดยสำหรับบ้านที่มีห้องนอนขนาดใหญ่ก็จะเหมาะกับที่นอนแก้ปวดหลัง 6 ฟุต ส่วนห้องนอนที่คอนโดหรือห้องเช่าอาจจะพิจารณาที่นอนที่ขนาดเล็กลงมา
ที่นอนแก้ปวดหลังก็จะมีหลายแบบทั้งที่เป็นยางพารา หรือเป็นสปริง แต่อันดับแรกเลยควรหลีกเลี่ยงที่นอนแบบฟองน้ำเพราะทำให้ปวดหลัง ส่วนแบบสปริงจะไม่เหมาะสำหรับการนอนหลายคนเพราะเกิดการสั่นสะเทือนเวลาพลิกตัว ที่นอนแก้ปวดหลังแบบยางพาราจะตอบโจทย์สุดทั้งด้านสุขภาพที่ช่วยลดการกดทับ ป้องกันไรฝุ่น ระบายความร้อน ทั้งมีความยืดหยุ่น ทนต่อแรงกดทับ ช่วยให้หลับสบาย
การเลือกที่นอนแก้ปวดหลังสามารถพิจารณาจากขนาดร่างกายของเรา หรือจำนวนคนที่นอนร่วมเตียงเดียวกัน โดยหากนอนกันเป็นครอบครัว หรือสำหรับคนที่มีขนาดร่างกายที่ใหญ่หน่อย อาจจะเลือกเตียงขนาด King size ซึ่งจะเป็นที่นอนแก้ปวดหลังขนาด 6 ฟุตพอดี ส่วน Single size สำหรับคนเดียวจะอยู่ที่ 3.5 ฟุต
ที่นอนที่ยุบตัวลงส่งผลให้เกิดการปวดหลัง และสาเหตุของการยุบตัวของที่นอน นอกจากการใช้งานเป็นระยะเวลานานแล้วยังมีสาเหตุมาจากน้ำหนักตัวของคนที่นอนด้วย เวลาเลือกที่นอนแก้ปวดหลังจึงควรเลือกที่นอนที่มีความหนาแน่น และสามารถรองรับน้ำหนักร่างกายของเราได้อย่างเหมาะสม
นอกจากเรื่องสรีระร่างกายแล้ว ช่วงวัยของผู้นอนก็มีความสำคัญต่อการเลือกที่นอนเช่นกัน โดยเฉพาะผู้สูงอายุจะเป็นคนที่ต้องเผชิญกับอาการปวดหลังเป็นประจำ เพราะฉะนั้นจะต้องเลือกที่นอนที่เหมาะสมสำหรับพวกเขา โดยอาจให้ผู้สูงอายุลองนอนลงเพื่อทดสอบว่านอนสบายหรือไม่ นอนแล้วที่ที่นอนแก้ปวดหลังยุบตัวลงหรือไม่ หากที่นอนยุบตัวลงจนร่างกายอยู่ในท่านอนที่ไม่เหมาะสมก็อาจทำให้ปวดหลังได้
สำหรับคนที่ไม่ค่อยแน่ใจเลยว่าจะเลือกที่นอนแก้ปวดหลังที่ตอบโจทย์สำหรับตัวเอง อาจจะลองสอบถามหรือค้นหาข้อมูลจากผู้ใช้งานจริงมาก่อน เนื่องจากจะช่วยเสริมข้อมูลว่าควรเลือกที่นอนแก้ปวดหลังยี่ห้อไหนดี และยี่ห้อนั้นมีแบบไหนบ้าง ตรงส่วนนี้จะช่วยเพิ่มความมั่นใจในการเลือกให้กับคุณ แต่สิ่งสำคัญ คือ ต้องไม่ลืมที่จะพิจารณาเกณฑ์ต่าง ๆ ในการเลือกที่นอนแก้ปวดหลังที่เหมาะสมกับสรีระร่างกายของตัวเอง
ที่นอนแก้ปวดหลังสามารถช่วยลดอาการปวดหลัง และทำให้การนอนหลับพักผ่อนของคุณสบายยิ่งขึ้น แต่ถึงอย่างนั้นคุณก็ต้องเลือกที่นอนแก้ปวดหลังที่มีลักษณะเหมาะสมกับสรีระร่างกายของคุณ เนื่องจากอาการปวดหลังมักมีสาเหตุมาจากพฤติกรรมและการขยับร่างกายที่ไม่เหมาะสม รวมถึงเวลานอนหลับ
และหลายคนมักละเลยพฤติกรรมและอาการปวดหลังจนอาการเรื้อรัง เราจึงควรเริ่มต้นเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมต่าง ๆ เพื่อลดภาระของร่างกาย จากการเปลี่ยนที่นอนมาเป็นที่นอนแบบแก้ปวดหลังตามเคล็ดลับการเลือกที่นอนที่คำนึงถึง สรีระร่างกาย การใช้งาน ขนาดห้องนอน และช่วงวัยของผู้นอนให้เหมาะสม
บทความนี้เกิดจากการเขียนและส่งขึ้นมาสู่ระบบแบบอัตโนมัติ สมาคมฯไม่รับผิดชอบต่อบทความหรือข้อความใดๆ ทั้งสิ้น เพราะไม่สามารถระบุได้ว่าเป็นความจริงหรือไม่ ผู้อ่านจึงควรใช้วิจารณญาณในการกลั่นกรอง และหากท่านพบเห็นข้อความใดที่ขัดต่อกฎหมายและศีลธรรม หรือทำให้เกิดความเสียหาย หรือละเมิดสิทธิใดๆ กรุณาแจ้งมาที่ ht.ro.apt@ecivres-bew เพื่อทีมงานจะได้ดำเนินการลบออกจากระบบในทันที
