สุขภาพจิต เป็นปัญหาที่มักจะเกิดขึ้นในช่วงวัยทำงาน เนื่องจากในช่วงวัยทำงานเป็นวัยที่ต้องเผชิญกับแรงกดดันจากหน้าที่การงาน และเรื่องราวต่าง ๆ แล้วต้องรับมืออย่างไรให้สุขภาพจิตไม่แย่ลง
สุขภาพจิตเป็นเรื่องที่คนส่วนใหญ่มักจะมองข้าม และไม่สนใจ คิดว่าเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้น ไม่ได้มองเห็นถึงผลกระทบที่ตามมาหากมีสุขภาพจิตไม่ดี โดยสำนักงานพัฒนาการเศรษฐกิจและสังคมแห่งชาติ (สศช.) ได้เปิดเผยเรื่องปัญหาสุขภาพจิตในสังคมไทยมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นทุกปี ในตอนนี้มีผู้ป่วยเข้ารับการรักษาอยู่ 2 ล้านคน ซึ่งคาดการณ์ไว้ว่าผู้มีปัญหาสุขภาพจิตอาจจะมากถึง 10 ล้านคน แต่เลือกที่จะไม่เข้ารับการรักษา และไม่คิดว่าเป็นปัญหากับการใช้ชีวิตประจำวัน
สุขภาพจิต เป็นปัญหาที่มักจะเกิดขึ้นในช่วงวัยทำงาน เนื่องจากในช่วงวัยทำงานเป็นวัยที่ต้องเผชิญกับแรงกดดันจากหน้าที่การงาน เพื่อสร้างครอบครัว สร้างฐานะให้ตัวเองดีขึ้น และความกดดันทางด้านสังคม ซึ่งทำให้หลาย ๆ คนเกิดความเครียด มีปัญหาสุขภาพร่วมด้วย และมีปัญหาสุขภาพจิตโดยตรง แต่อย่างไรก็ตามปัญหาทางจิตยังสามารถรับมือ แก้ไขมันได้ หากคุณรู้ทันอาการ และเข้ารับการรักษาทันที
สุขภาพจิต (Mental health) มีความสำคัญอย่างมาก เนื่องจากสุขภาพจิตมีผลกระทบต่อทุกด้านของชีวิตเรา ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ความสามารถในการทำงาน และการตัดสินใจในชีวิตประจำวัน หากมีสุขภาพจิตไม่ดีจะส่งผลกระทบต่อทุกด้านของชีวิต และสามารถแสดงออกถึงการเปลี่ยนแปลงของแต่ละบุคคลไม่ว่าจะเป็นทางด้านร่างกาย อารมณ์ ความคิด และพฤติกรรม
ช่วงในวัยทำงานมีปัญหาสุขภาพจิตมีอะไรบ้าง ? ซึ่งสาเหตุของการเกิดขึ้นปัญหาสุขภาพจิตวัยทำงานนั้นมีความซับซ้อนเป็นอย่างมาก เกิดจากปัจจัยหลาย ๆ ด้าน ขึ้นอยู่แต่ละบุคคล ที่ไม่สามารถรับมือกับปัญหา และหาทางแก้ไขกับปัญหาเหล่านั้นได้ ซึ่งปัญหาสุขภาพจิตสามารถแบ่งออกเป็น 2 กลุ่มใหญ่ ๆ ดังนี้
1. ปัจจัยด้านส่วนบุคคล
2. ปัจจัยด้านสังคม
วัยทำงานเป็นวัยที่ทุกคนจะต้องเผชิญ และต้องเจอกับเหตุการณ์ ปัญหาต่าง ๆ ที่ไม่อาจคาดคิดได้ ไม่ว่าจะเป็นคนที่พึ่งเริ่มทำงาน หรือคนที่ทำงานมาสักระยะหนึ่งแล้ว ซึ่งวัยทำงานมักจะมีความกดดันสูงจากหน้าที่การงาน ด้านเศรษฐกิจ ทางด้านสังคม ความคาดหวังจากคนในครอบครัวและตัวเอง เป็นปัจจัยที่มีผลต่อสุขภาพจิต ก่อให้เกิดความเครียดตามมา โดยปัญหาสุขภาพจิตที่มักพบได้ในวัยทำงาน มีดังนี้
ปัญหาสุขภาพจิตที่พบบ่อยในวัยทำงาน คือ ภาวะหมดไฟในการทำงาน (Burnout Syndrome) เป็นภาวะการเปลี่ยนแปลงทางด้านจิตใจที่เป็นเกิดผลมาจากความเครียดเรื้อรังในหน้าที่การงาน รู้สึกว่างานที่ทำนั้นไร้ความหมาย และทำงานไม่มีความสุข ปัญหาเหล่านี้เป็นปัญหาที่ไม่ได้รับการแก้ไขจัดการ จึงก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพจิต
ภาวะซึมเศร้า (Depression) เป็นอาการผิดปกติของอารมณ์ ซึ่งส่งผลกระทบต่อทั้งด้านความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมที่เปลี่ยนแปลงไป เป็นปัญหาสุขภาพจิตขั้นรุนแรง ที่อาจทำให้มีความคิดอาจฆ่าตัวตาย ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้ามักจะมีอาการ เช่น รู้สึกเศร้า รู้สึกโกรธ อยากร้องไห้ สิ้นหวัง รำคาญเรื่องเล็กน้อย เป็นต้น
ภาวะเครียดสะสมของคนในวัยทำงาน เกิดจากหน้าที่การทำงาน และความรับผิดชอบหลายอย่างที่ต้องแบกรับไว้ ทำให้ตัวเองเกิดมีภาวะเครียดสะสม ซึ่งอาการส่วนใหญ่ที่มักจะเกิดขึ้น เช่น รู้สึกว่าตัวเองไร้ค่า รู้สึกตัวเองไม่มีศักยภาพในการทำงาน เบื่อท้อแท้ นอนไม่หลับ และนิ่งเงียบไม่คุยกับคนรอบข้าง ส่งผลกระทบต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต
ภาวะวิตกกังวล หรือที่เรียกกันว่า แพนิค เป็นอาการที่เกิดจากอารมณ์ ส่งผลไปถึงการแสดงออกทางร่างกาย เช่น มือสั่น ใจสั่น หายใจแรง ปวดศีรษะ อาเจียน กลัว ควบคุมตัวเองไม่ได้ เป็นต้น ปัญหาเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตโดยตรง
พฤติกรรมที่บุคคลหนึ่งกระทำต่อบุคคลอื่นในทางที่ไม่เหมาะสม ซ้ำแล้วซ้ำเล่า ส่งผลต่อสุขภาพจิต อารมณ์ และความเป็นอยู่ของคนที่ถูกกลั่นแกล้ง ทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลง สร้างความบั่นทอนจิตใจ และอาจสร้างบรรยากาศการทำงานในเชิงลบให้กันและกัน
วิธีการสุขภาพจิตของคนวัยทำงานให้ดียิ่งขึ้น เช่น สร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนร่วมทำงาน ไปเที่ยวตามสถานที่ท่องเที่ยว หากิจกรรมที่ตัวเองชื่นชอบ ออกกำลังกาย และตั้งเป้าหมายในชีวิตให้ชัดเจน การมีสุขภาพจิตจะช่วยสามารถดำเนินชีวิตได้อย่างมีความสุข มีประสิทธิภาพในการทำงาน มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น และสามารถแก้ไขปัญหาในชีวิตได้อย่างง่ายดาย
สุขภาพจิตเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างหนึ่งในการดำเนินชีวิตประจำวัน และการทำงาน เมื่อมีสุขภาพจิตที่ดี จะช่วยให้ดำเนินชีวิตได้อย่างมีความสุข และมีความสุขในหน้าที่การงาน รวมถึงการมีความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้าง
บทความนี้เกิดจากการเขียนและส่งขึ้นมาสู่ระบบแบบอัตโนมัติ สมาคมฯไม่รับผิดชอบต่อบทความหรือข้อความใดๆ ทั้งสิ้น เพราะไม่สามารถระบุได้ว่าเป็นความจริงหรือไม่ ผู้อ่านจึงควรใช้วิจารณญาณในการกลั่นกรอง และหากท่านพบเห็นข้อความใดที่ขัดต่อกฎหมายและศีลธรรม หรือทำให้เกิดความเสียหาย หรือละเมิดสิทธิใดๆ กรุณาแจ้งมาที่ ht.ro.apt@ecivres-bew เพื่อทีมงานจะได้ดำเนินการลบออกจากระบบในทันที
