NADH ช่วยอะไร กับชีวิตในวัย 30+ ได้บ้าง?
NADH หรือ นิโคตินาไมด์อะดีนีนไดนิวคลีโอไทด์ + ไฮโดรเจน เป็นโคเอนไซม์ที่มีบทบาทสำคัญในการผลิตพลังงานภายในร่างกาย โดยเกี่ยวข้องกับกระบวนการแปลงสารอาหารให้เป็นอะดีโนซีนไตรฟอสเฟต (ATP) ซึ่งเป็นตัวพาพลังงานหลักในเซลล์ ประโยชน์และการใช้ NADH ที่สำคัญมีดังนี้:
NADH มีความสำคัญต่อการหายใจในระดับเซลล์ โดยเฉพาะในไมโตคอนเดรีย ซึ่งช่วยในการลำเลียงอิเล็กตรอนเพื่อผลิต ATP กระบวนการนี้มีความสำคัญต่อการรักษาระดับพลังงานในร่างกาย ทำให้ NADH มีความสำคัญต่อความมีชีวิตชีวาและความแข็งแกร่งโดยรวม
กลุ่มอาการอ่อนล้าเรื้อรัง (CFS): การศึกษาวิจัยบางกรณีแนะนำว่า NADH อาจช่วยบรรเทาอาการ CFS ได้โดยเพิ่มระดับพลังงาน การทดลองระบุว่าผู้เข้าร่วมจำนวนมากรายงานว่าอาการอ่อนล้าและคุณภาพชีวิตโดยรวมดีขึ้นหลังจากรับประทานอาหารเสริม NADH
การทำงานของสมอง: NADH อาจช่วยเพิ่มความชัดเจนทางจิตใจ สมาธิ และความจำ กำลังมีการวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นในโรคระบบประสาทเสื่อม เช่น อัลไซเมอร์และพาร์กินสัน ซึ่งอาจช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองและลดอาการต่างๆ ได้
อารมณ์และสุขภาพจิต: มีหลักฐานบางอย่างที่บ่งชี้ว่า NADH สามารถช่วยเรื่องภาวะซึมเศร้าและปรับปรุงอารมณ์ได้ด้วยการสนับสนุนการผลิตสารสื่อประสาท ซึ่งมีความสำคัญต่อความสมดุลทางอารมณ์
สุขภาพหลอดเลือดหัวใจ: NADH อาจมีส่วนช่วยลดความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอล แม้ว่ายังต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ผลกระทบเหล่านี้ให้ครบถ้วน
ประสิทธิภาพการเล่นกีฬา: เนื่องจากมีบทบาทในกระบวนการเผาผลาญพลังงาน NADH จึงมักใช้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพทางกายและความทนทานของนักกีฬา
คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ: NADH มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ช่วยต่อสู้กับความเครียดออกซิเดชันและอาจลดความเสี่ยงของโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุได้
โดยทั่วไป NADH ถือว่าปลอดภัยสำหรับการใช้ในช่วงสั้นๆ โดยปกติจะรับประทานในปริมาณ 5-10 มก. ต่อวัน อย่างไรก็ตาม ขอแนะนำให้ปรึกษาผู้ให้บริการด้านการแพทย์ก่อนเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใดๆ โดยเฉพาะในหญิงตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร เนื่องจากความปลอดภัยของ NADH ในกลุ่มเหล่านี้ยังไม่ชัดเจน
โดยสรุป NADH เป็นโคเอนไซม์ที่จำเป็นซึ่งช่วยสนับสนุนการผลิตพลังงาน และมีประโยชน์ที่อาจเกิดกับสภาวะสุขภาพต่างๆ โดยเฉพาะสภาวะที่เกี่ยวข้องกับความเหนื่อยล้า การเสื่อมถอยของความสามารถในการรับรู้ และความผิดปกติทางอารมณ์
บทความนี้เกิดจากการเขียนและส่งขึ้นมาสู่ระบบแบบอัตโนมัติ สมาคมฯไม่รับผิดชอบต่อบทความหรือข้อความใดๆ ทั้งสิ้น เพราะไม่สามารถระบุได้ว่าเป็นความจริงหรือไม่ ผู้อ่านจึงควรใช้วิจารณญาณในการกลั่นกรอง และหากท่านพบเห็นข้อความใดที่ขัดต่อกฎหมายและศีลธรรม หรือทำให้เกิดความเสียหาย หรือละเมิดสิทธิใดๆ กรุณาแจ้งมาที่ ht.ro.apt@ecivres-bew เพื่อทีมงานจะได้ดำเนินการลบออกจากระบบในทันที
