Rina

ผู้เขียน : Rina

อัพเดท: 27 ก.ย. 2022 10.10 น. บทความนี้มีผู้ชม: 83 ครั้ง

เรื่องของสุขภาพเป็นสิ่งที่เราจะต้องดูแลให้แข็งแรงอยู่เสมอ ซึ่งการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นสิ่งที่มีความจำเป็นอย่างมาก โดยหนึ่งในสารอาหารที่มีความสำคัญที่ร่างกายและควรได้รับอย่างเป็นประจำ นั่นก็คือวิตามินซี


วิตามินซีมีประโยชน์อย่างไร? ทำไมคือตัวช่วยสำคัญของร่างกาย?

เรื่องของสุขภาพเป็นสิ่งที่เราจะต้องดูแลให้แข็งแรงอยู่เสมอ ซึ่งการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นสิ่งที่มีความจำเป็นอย่างมาก โดยหนึ่งในสารอาหารที่มีความสำคัญที่ร่างกายและควรได้รับอย่างเป็นประจำ นั่นก็คือวิตามินซี หลายๆ คนอาจจะยังสงสัยว่าวิตามินซีมีประโยชน์อย่างไร และทำไมเราถึงต้องบริโภคอยู่เป็นประจำ 

  เราลองมาดูกันว่า ทำไมวิตามินซีถึงมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรา และถ้าหากเราขาดวิตามินประเภทนี้ไป ร่างกายของเราจะได้รับผลกระทบอย่างไรบ้าง พร้อมไขข้อสงสัยอื่นๆ ที่คนรักสุขภาพควรรู้ในบทความนี้ 

วิตามินซีมีประโยชน์อย่างไร? 

  เชื่อว่าหากพูดถึงคำว่าวิตามินซี หลายๆ คนคงนึกถึงวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายหลากหลายด้าน แต่เนื่องจากว่าร่างกายของคนเราไม่สามารถวิตามินประเภทนี้ได้เอง เราจึงต้องอาศัยการรับประทานเข้าไป ซึ่งประโยชน์ของวิตามินซีนั้นมีอยู่หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นการช่วยป้องกันโรคหวัด ช่วยปกป้องเซลล์ในร่างกาย เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งหากรับประทานเป็นประจำยังช่วยเพิ่มความกระจ่างใส่ของผิวพรรณ เพราะจะเป็นการช่วยเพิ่มคอลลาเจนให้กับผิว ทำให้ผิวแข็งแรงดูสุขภาพดีได้ 

 

ประโยชน์ที่ร่างกายจะได้รับมีอะไรบ้าง? 

  หากว่าร่างกายของเราได้รับวิตามินซีอย่างเพียงพอในแต่ละวัน จะส่งผลดีในเรื่องต่างๆ ต่อระบบการทำงานของร่างกาย 

 

สามารถรับวิตามินซีได้จากไหนได้บ้าง? 

  หลายๆ คนอาจสงสัยว่า เราจะสามารถเลือกรับประทานได้จากที่ไหนได้บ้าง ซึ่งในปัจจุบันนั้นนอกจากจะมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารประเภทต่างๆ ที่ขายกันในท้องตลาด ไม่ว่าจะเป็นวิตามินแบบเม็ดฟู่ หรือแบบเจลลี่ก็สามารถรับประทานเพื่อเพิ่มวิตามินซีให้กับร่างกายได้ แต่ก็ต้องรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละวัน หรือจะเลือกรับประทานจากอาหารจากผักและผลไม้ก็ได้เช่นกัน รวมถึงในเนื้อสัตว์และตับสัตว์ด้วย 

 

บทความนี้เกิดจากการเขียนและส่งขึ้นมาสู่ระบบแบบอัตโนมัติ สมาคมฯไม่รับผิดชอบต่อบทความหรือข้อความใดๆ ทั้งสิ้น เพราะไม่สามารถระบุได้ว่าเป็นความจริงหรือไม่ ผู้อ่านจึงควรใช้วิจารณญาณในการกลั่นกรอง และหากท่านพบเห็นข้อความใดที่ขัดต่อกฎหมายและศีลธรรม หรือทำให้เกิดความเสียหาย หรือละเมิดสิทธิใดๆ กรุณาแจ้งมาที่ ht.ro.apt@ecivres-bew เพื่อทีมงานจะได้ดำเนินการลบออกจากระบบในทันที