วันหยุดจะออกไปข้างนอกหาของอร่อย ๆ ทาน ก็กลัวเหลือเกินว่าฝนจะตก ลองเปลี่ยนวันที่แสนน่าเบื่อ เป็นวันสบาย ๆ ด้วยเครื่องดื่มสมูทตี้เย็นสดชื่นสักแก้วคงจะดีไม่น้อย เรามีสูตรสมูทตี้ที่ทำเองง่าย ๆ เพียงแค่มีผลไม้นานาชนิดและน้ำเชื่อมสักหนึ่งถุงติดบ้าน ก็สามารถทำได้มาแจกกัน ลองไปดูเลย
สมูทตี้มะม่วง
มะม่วงเป็นผลไม้ที่หาทานง่าย อุดมไปด้วยวิตามิน เหมาะแก่การนำมาทำเป็นเครื่องดื่ม
ส่วนผสม
- มะม่วงสุก 1 ลูก
- น้ำเชื่อม ½-1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
- โยเกิร์ต ½ ถ้วย
- น้ำเปล่า 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำแข็งป่น 1 แก้ว
วิธีทำ
1. เริ่มจากการฝานมะม่วงเป็นแผ่นบาง ๆ
2. ใส่น้ำแข็งป่น โยเกิร์ต มะม่วง ลงในเครื่องปั่น
3. ตักน้ำเชื่อมจากถุง ใส่ลงไป 1 ช้อนโต๊ะ
4. ปั่นให้ละเอียดเข้ากันเป็นเนื้อเดียว
5. ใส่เนื้อมะม่วงแบบหั่นเท่าลงไปด้านบน
6. ดื่มได้ทันที
สมูทตี้สับปะรด
สับปะรดเป็นผลไม้ที่หาได้ทั่วไป มาเติมความสดชื่นด้วยรสเปรี้ยวอมหวานของสับปะรดกัน
ส่วนผสม
1. สับปะรดลูกเล็ก 1 ลูก
2. น้ำสับปะรด ½-1 แก้ว
3. น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
4. น้ำเชื่อม 1 ช้อนโต๊ะ
5. เกลือเล็กน้อย
6. น้ำแข็งป่น 1 แก้ว
วิธีทำ
1. หั่นสับปะรดเป็นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
2. ใส่น้ำสับปะรดลงไปในเครื่องปั่น
3. ใส่น้ำมะนาว และน้ำเชื่อมจากถุงลงไปอย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ
4. ปั่นจนเป็นเนื้อละเอียด เทใส่แก้ว พร้อมดื่ม
สมูทตี้แอปเปิลเขียวและกีวี
สำหรับคนที่ชอบเครื่องดื่มที่ออกมีรสเปรี้ยว อันนี้ต้องลองเลย
ส่วนผสม
1. แอปเปิลเขียว 1 ลูก
2. กีวี 1 ลูก
3. น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
4. น้ำเชื่อม 1 ช้อนชา
5. เกลือเล็กน้อย
6. น้ำแข็งป่น 1 แก้ว
วิธีทำ
1. หั่นแอปเปิลเป็นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า และฝานกีวีออกเป็นชิ้นบาง ๆ
2. ใส่แอปเปิลและกีวีลงไปในเครื่องปั่น
3. ใส่น้ำเชื่อมจากถุงลงไป 1 ช้อนชา
4. ปั่นจนเป็นเนื้อละเอียด
5. ตกแต่งด้วยแอปเปิลเขียวฝานเป็นแผ่นบาง ๆ เทใส่แก้วพร้อมดื่ม
สมูทตี้ส้มและแคร์รอต
สูตรนี้เหมาะสำหรับคนที่รักสุขภาพ ช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า
ส่วนผสม
แคร์รอต ½ ลูก
น้ำส้มคั้น 1 แก้ว
น้ำเชื่อม 1 ช้อนโต๊ะ
เกลือเล็กน้อย
น้ำแข็งป่น 1 แก้ว
วิธีทำ
1. หั่นแคร์รอตเป็นชิ้นเล็ก ๆ
2. ใส่แคร์รอตลงไปในเครื่องปั่น
3. ใส่น้ำส้มและน้ำเชื่อมจากถุงลงไป
4. ปั่นจนเป็นเนื้อละเอียด
5. ปั่นจนเนื้อเนียนละเอียด เทใส่แก้วพร้อมดื่ม
ในการทำสมูทตี้นั้น สามารถปรับสูตรเองได้ตามความชื่นชอบ หรือเพิ่มส่วนผสมลงไปได้ตามที่ต้องการ เพื่อเพิ่มความสนุกสนามขณะทำอีกด้วย
บทความนี้เกิดจากการเขียนและส่งขึ้นมาสู่ระบบแบบอัตโนมัติ สมาคมฯไม่รับผิดชอบต่อบทความหรือข้อความใดๆ ทั้งสิ้น เพราะไม่สามารถระบุได้ว่าเป็นความจริงหรือไม่ ผู้อ่านจึงควรใช้วิจารณญาณในการกลั่นกรอง และหากท่านพบเห็นข้อความใดที่ขัดต่อกฎหมายและศีลธรรม หรือทำให้เกิดความเสียหาย หรือละเมิดสิทธิใดๆ กรุณาแจ้งมาที่ ht.ro.apt@ecivres-bew เพื่อทีมงานจะได้ดำเนินการลบออกจากระบบในทันที
