อาหารเพิ่มพลังงาน เป็นสิ่งที่หลายคนมองข้าม ซึ่งต้องบอกเลยว่าเป็นเรื่องที่สำคัญต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะการเลือกทานอาหารที่ให้พลังงานสูง จะช่วยทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื้นมากขึ้น ทำให้ร่างกายมีพลังงานในการทำกิจกรรมต่างๆ อีกทั้งยังถือเป็นการดูแลสุขภาพร่างกายได้เป็นอย่างดี และหากคนที่รักสุขภาพ เป็นนักกีฬาหรือผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ ยิ่งไม่ควรมองข้ามการทานอาหารเพิ่มพลังงานเลย เพื่อให้สามารถออกกำลังกายได้อย่างต่อเนื่อง ไม่เหนื่อยง่าย
สำหรับโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ถือเป็นแหล่งอาหารที่มีความสำคัญเป็นย่างมากที่ให้พลังงานและช่วยเสริมสร้างการซ่อมแซมส่วนต่างๆของร่างกาย ซึ่งการเลือกทานโปรตีนจากเนื้อสัตว์ก็จำเป็นที่ต้องทานในปริมาณที่เหมาะสมหรือเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายด้วยเช่นกัน
ข้าวกล้องเป็นแหล่งพลังงานที่ทำช่วยทำให้ร่างกายรู้สึกอิ่มนานขึ้นกว่าปกติ อีกทั้งข้าวกล้องก็จะยังเป็นข้าวที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่มากกว่าข้าวขาวด้วยเช่นกัน
ถั่วเหลือง เป็นพืชชนิดหนึ่งที่สามารถนำไปทำเป็นอาหารได้หลากหลายรูปแบบ นอกจากยังอร่อยแล้ว ถั่วเหลืองก็ยังอุดมไปด้วยประโยชน์มากมาย ทั้งช่วยเพิ่มพลัง สร้างกล้ามเนื้อ บำรุงร่างกาย เรียกได้ครอบคลุมสุดๆ
สำหรับโกจิเบอร์รี่ เป็นผลไม้ที่ให้พลังงานสูงเป็นอย่างมาก อีกทั้งยังอุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย ไม่ว่าจะเป็น วิตามิน แร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระ และยังสามารถลดความเหนื่อยล้าของร่างกายได้
สตรอเบอร์รี่ เป็นผลไม้เมืองหนาวที่ประโยชน์เยอะเป็นอย่างมาก มีทั้งวิตามินซีสูง สามารถต้านอนุมูลอิสระได้ มีน้ำตาลจากธรรมชาติ จึงสามารถช่วยเพิ่มพลังงานและลดความเหนื่อยล้าได้
ชาเขียว เป็นเครื่องดื่มที่เรียกได้ว่ามีความโด่งดังและได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ซึ่งต้องบอกเลยว่าสามารถช่วยเพิ่มและเสริมสร้างระบบการทำงานของร่างกายได้เป็นอย่างดี ช่วยเพิ่มพลังงานทำให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ชาเขียวก็ยังช่วยผ่อนคลายได้เป็นอย่างดี
ธัญพืชอบแห้ง มีส่วนผสมของธัญพืชหลากหลายชนิด ซึ่งนอกจากจะทำให้เกิดอาการอิ่มท้องได้อย่างยาวนานแล้ว ก็ยังช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายได้อย่างยาวนานอีกด้วยเช่นกัน
สำหรับอาหารที่ให้หลังงานสูง เป็นอาหารที่มีความสำคัญเป็นอย่างมาก เพราะในแต่ละวันร่างกายต้องใช้พลังงานมากมาย ในการทำกิจกรรมต่างๆ ในแต่ละวัน โดยอาหารที่ทานเข้าไปอาจมีพลังงานที่ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ดังนั้นจึงควรมีการทานอาหารที่ให้พลังงานสูง เพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงานอย่างเพียงพอ ซึ่งอาหารที่ให้พลังงานสูงนั้นสามารถทานได้ทุกเพศ ทุกวัย
เชื่อว่าหลายคนที่อยากจะเลือกทานอาหารที่ให้พลังงานสูง หลายคนอาจจะยังกำลังสงสัยอยู่ว่า การเลือกทานอาหารที่ให้พลังงานสูง กับ การทานอาหารเสริมเพิ่มพลังงาน แบบไหนดีกว่ากัน ต้องบอกเลยว่าไม่ว่าจะเลือกทานแบบไหนก็ได้รับพลังงานสูงเหมือนกัน ขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณเอง แต่หากเลือกทานอาหารเสริมเพิ่มพลังงาน ก็จะช่วยทำให้ได้รับพลังงานในปริมาณที่เหมาะสมกับร่างกาย อีกทั้งยังสะดวก หาซื้อได้ง่าย และไม่ยุ่งยากนั่นเอง
สำหรับ อาหารเพิ่มพลังงาน นั้นมีให้เลือกทานหลากหลายอย่าง ส่วนใหญ่ก็เป็นสิ่งที่เราสามารถหาทานได้ง่าย และทานได้ในทุกๆ วัน เพื่อช่วยเพิ่มพลังงานให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในการทำกิจกรรมต่างๆ ยิ่งเป็นคนที่ต้องใช้พลังงานมากอย่าง นักกีฬาหรือผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ ก็ยิ่งต้องเลือกทานอาหารที่ให้พลังงานสูง แต่ก็ต้องทานอย่างระมัดระวัง ไม่ควรทานในปริมาณที่มากเกินไป และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีส่วนผสมของน้ำมันหรือน้ำตาลเยอะ หรือหากต้องการความสะดวก อาจจะเลือกทานเป็นอาหารเสริมเพิ่มพลังงานก็ได้เช่นกัน
ขอบคุณข้อมูลจาก : https://sashiibrand.com/energy-boost-supplements/
บทความนี้เกิดจากการเขียนและส่งขึ้นมาสู่ระบบแบบอัตโนมัติ สมาคมฯไม่รับผิดชอบต่อบทความหรือข้อความใดๆ ทั้งสิ้น เพราะไม่สามารถระบุได้ว่าเป็นความจริงหรือไม่ ผู้อ่านจึงควรใช้วิจารณญาณในการกลั่นกรอง และหากท่านพบเห็นข้อความใดที่ขัดต่อกฎหมายและศีลธรรม หรือทำให้เกิดความเสียหาย หรือละเมิดสิทธิใดๆ กรุณาแจ้งมาที่ ht.ro.apt@ecivres-bew เพื่อทีมงานจะได้ดำเนินการลบออกจากระบบในทันที
