ผมหงอกก่อนวัย อาจมีโรคแฝงอยู่ พบสาเหตุพร้อมวิธีป้องกันและแก้ไข
หลายท่านเข้าใจว่า การเกิดผมหงอกนั้นมีแค่ในคนที่อายุเยอะ แต่ภาวะการเกิดผมหงอกหรือผมขาว อาจเกิดได้ในคนที่อายุยังน้อยอยู่ โดยเป็นภาวะของ
ผมหงอกก่อนวัย ที่ถึงแม้ว่าไม่ได้เป็นอันตรายต่อร่างกาย แต่ก็สร้างความไม่มั่นใจให้กับผู้ที่มีภาวะผมขาวก่อนวัย ทำให้ต้องคอยดึงและถอนผมหงอกก่อนวัย จนอาจเป็นสาเหตุของผมร่วง ผมบาง หัวล้านเกิดขึ้นได้ รวมไปถึงการเกิดผมขาวก่อนวัยยังอาจสัญญาณของภาวะการเกิดโรคบางชนิดอยู่
วันนี้ในบทความจะพาทุกคนไปพบสาเหตุผมหงอกก่อนวัย พร้อมตอบข้อสงสัยว่าผมหงอก รักษาได้ไหม รวมไปถึงวิธีแก้ผมหงอกก่อนวัย โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านหนังศีรษะและเส้นผม
ผมหงอก ผมขาว เกิดจากอะไร
ผมหงอกเกิดจาก เซลล์สร้างเม็ดสีในเส้นผมเสื่อมสภาพ จนไม่สามารถสร้างเม็ดสีในเส้นผมได้เหมือนเดิม จึงทำให้เส้นผมค่อย ๆ มีสีที่อ่อนลงและเกิดเป็นผมขาวในที่สุด โดยผมหงอก ผมขาวจะไม่สามารถแก้ไขได้
ในเส้นผมของเราจะประกอบไปด้วยเส้นผม, เซลล์สร้างเนื้อผม และเซลล์สร้างเม็ดสีซึ่งทำหน้าที่คอยส่งเม็ดสีเข้าไปในเนื้อผม เส้นผมจึงมีสีเข้มหรือสีดำตามปกติ สำหรับสาเหตุผมหงอกนั้นเม็ดสีเมลานินในเส้นผมลดน้อยลง หรือหยุดทำงานไปเลย ทำให้เกิดเป็นผมขาว ผมหงอก ดูแห้งหยาบกร้าน ไม่เป็นเงา
โดยปกติแล้ว การเกิดผมหงอกในผู้หญิงและผู้ชายชาวเอเชียที่มีอายุตั้งแต่ 30 ปีขึ้นไป และคนโซนยุโรปมักจะมีผมหงอกเกิดขึ้นในอายุเฉลี่ย 35 ปีขึ้นไป รวมไปถึงจะมีอัตราการเพิ่มของผมหงอกทุก ๆ 10 ปี จนมีผมหงอกทั่วศีรษะในที่สุด แต่ทั้งนี้ คนที่อายุน้อยกว่า 25 ปี ก็สามารถเกิดผมหงอก ผมขาวได้ทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย หรือที่เรียกว่า ภาวะการเกิดผมหงอกก่อนวัย
สาเหตุของผมหงอกก่อนวัยอันควร
คนทั่วไปมักจะเข้าใจว่า สาเหตุผมหงอกก่อนวัยเกิดจากอายุเพียงอย่างเดียว แต่ในความเป็นจริงแล้ว ยังมีปัจจัยอื่น ๆ ที่เป็นสาเหตุผมหงอกก่อนวัย ทั้งผมหงอก กรรมพันธุ์ ผมหงอกก่อนวัยจากการสารอาหาร ผมหงอกเกิดจากความเครียด ผมหงอกก่อนวัยจากการเกิดโรค รวมไปถึงจากการสูบบุหรี่
ผมหงอกก่อนวัยจากกรรมพันธุ์
อีกหนึ่งสาเหตุผมหงอกก่อนวัยนั่นคือ ผมหงอก กรรมพันธุ์ ซึ่งเป็นผมหงอกก่อนวัยเกิดจากการได้รับการถ่ายทอดจากพันธุกรรมในครอบครัว หรือมีประวัติพ่อแม่พี่น้องที่มีผมขาวทั้งในญาติที่เป็นทั้งผู้หญิงและผู้ชาย คุณเองก็อาจมีโอกาสที่จะเกิดผมหงอกก่อนวัยได้เช่นเดียวกัน ซึ่งเมื่อเกิดผมขาวจากสาเหตุนี้ไม่สามารถป้องกันและไม่สามารถแก้ไขได้
ผมหงอกก่อนวัยจากการขาดสารอาหาร
หลายคนคงสงสัยว่า ผมหงอกก่อนวัยขาดวิตามินอะไร ในความเป็นจริงหากร่างกายเราขาดวิตามินและแร่ธาตุอาจส่งผลต่อการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย รวมไปถึงเส้นผมด้วย โดยเฉพาะการขาดวิตามินบี12 ซึ่งเป็นวิตามินที่มีผลต่อสุขภาพเส้นผม ช่วยบำรุงเลือดให้ไหลเวียนดี และมีผลต่อการสร้างเม็ดเลือดให้มาหล่อเลี้ยงเส้นผมให้มีสุขภาพดี
โดยส่วนใหญ่แล้ว มักพบภาวะผมหงอกก่อนวัยในคนที่มีภาวะขาดวิตามินบี12 เช่น ในคนที่ทานอาหารมังสวิรัติ หรือคนที่เป็นโรคโลหิตจาง มักจะมีปัญหาในการขาดวิตามินบี12 โดยอาจส่งผลให้เกิดภาวะผมหงอกก่อนวัยได้เช่นเดียวกัน
ผมหงอกก่อนวัยจากความเครียด
ผมหงอกเกิดจากความเครียด เป็นอีกหนึ่งสาเหตุผมหงอกก่อนวัยที่พบได้บ่อย โดยในทางการแพทย์ยังไม่รายงานแน่ชัดว่าเกิดจากความเครียดโดยตรง แต่จากการศึกษาพบว่าเกิดจากฮอร์โมนนอร์อิพิเนฟริน (Norepinephrine) ที่ร่างกายผลิตออกมาตอนที่เรารู้สึกเครียด ซึ่งฮอร์โมนจะไปทำลายเซลล์สร้างเม็ดสีที่เส้นผม จนทำให้ผมหงอกก่อนวัยอย่างถาวร นอกจากนี้อาจเป็นสาเหตุของรากผมที่ไม่แข็งแรง จนทำให้เกิดผมร่วง ผมบาง ศีรษะล้านได้อีกด้วย
ผมหงอกก่อนวัย ผลข้างเคียงจากโรคต่าง ๆ
-
โรคภูมิคุ้มกันทำลายตนเอง (Autoimmune disease)
โรคภูมิคุ้มกันทำลายตนเอง เกิดขึ้นเมื่อระบบภูมิคุ้มกันทำงานผิดปกติ โดยระบบภูมิคุ้มกันจะทำลายเซลล์หรือเนื้อเยื่อตามส่วนต่าง ๆ ในร่างกาย ซึ่งหากเกิดขึ้นกับเซลล์ที่เส้นผมก็จะทำให้เซลล์สร้างเม็ดสีในเส้นผมเกิความผิดปกติ จนอาจเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของผมหงอกก่อนวัยได้
โดยภาวะผมหงอกก่อนวัยอาจมีโรคภูมิคุ้มกันทำลายตนเอง เช่น โรคผมร่วงเป็นหย่อม (Alopecia Areata) และโรคด่างขาว? (Vitiligo) ซึ่งสามารถทำให้ผมหงอกก่อนวัยได้
-
โรคไทรอยด์ (Thyroid Disorder)
โดยผู้ที่ป่วยเป็นโรคไทรอด์จะมีความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ ซึ่งมีทั้งชนิดของโรคไทรอยด์เป็นพิษ (Hyperthyroidism) และภาวะไฮโปไทรอยด์ (Hypothyroidism) ที่ผลิตฮอร์โมนออกมาอย่างผิดปกติ โดยส่วนมากแล้ว คนที่เป็นโรคไทรอด์มักมีอาการผมร่วง เส้นผมไม่แข็งแรง เส้นผมขาดง่าย และเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของภาวะผมหงอกก่อนวัยได้อีกด้วย เนื่องจากมีการรบกวนที่เซลล์สร้างเม็ดสีเมลานินในเส้นผม ทำให้ผลิตเม็ดสีได้น้อยลงหรือไม่มีการผลิตอีกเลย
อย่างในรายที่เป็นโรคโลหิตจาง จะมีปัญหาในการสร้างเม็ดเลือดในร่างกาย ซึ่งส่งผลต่อการสร้างเม็ดเลือดเพื่อมาเลี้ยงเส้นผมอีกด้วย หากไม่มีเลือดไปเลี้ยงอย่างเพียงพอ จะส่งผลให้การสร้างเม็ดสีผิดปกติไปด้วย ซึ่งเป็นที่มาของผมขาว ผมหงอกก่อนวัยได้
-
โรคเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของเม็ดสีที่ผมโดยตรง
โรคบางโรคเกิดจากการกลายพันธุ์ของกรรมพันธุ์ หรือความผิดปกติทางพันธุกรรม จนทำให้เม็ดสีที่ผมสร้างผิดปกติ หรือไม่ถูกสร้างเลยในบางพื้นที่ จนทำให้ผมขาวก่อนวัย หรือผมขาวตั้งแต่กำเนิด เช่นโรคไพบอลดิซึม กลุ่มอาการวาร์เดนเบิร์ก หรือโรคผิวเผือก
ผมหงอกก่อนวัยจากการสูบบุหรี่
การสูบบุหรี่ก็เป็นอีกสาเหตุผมหงอกก่อนวัยได้เช่นเดียวกัน เนื่องจากการสูบบุหรี่จะทำให้เส้นเลือดตีบตัน ทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก ซึ่งมีผลให้เลือดมาเลี้ยงที่เส้นผมไม่เพียงพอ ส่งผลให้รากผมและเส้นผมไม่แข็งแรง เป็นสาเหตุให้เกิดผมร่วง ผมบาง
นอกจากนี้สารเคมีในบุหรี่ยังมีผลต่อการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย รวมไปถึงส่งผลทำให้ต่อมรากผมทำงานผิดปกติ จนเป็นสาเหตุผมหงอกก่อนวัยทั้งในผู้หญิงและผู้ชายได้อีกด้วย
ผมหงอกก่อนวัย รักษาได้ไหม
หากเป็นกรณีของสาเหตุผมหงอกก่อนวัย ที่เกิดจากกรรมพันธุ์และจากการสูบบุหรี่ วิธีแก้ผมหงอกก่อนวัยจะไม่สามารถทำได้ เนื่องจากเซลล์สร้างเม็ดสีผมเสื่อมสภาพและถูกทำลายลงอย่างถาวร แต่หากในกรณีที่เกิดจากโรคบางชนิด อย่างในโรคไทรอยด์ รวมไปถึงการขาดวิตามินบี12 ที่เซลล์ผลิตเม็ดสียังไม่ถูกทำลายไปมาก ก็ยังสามารถรักษาได้
โดยสาเหตุผมหงอกก่อนวัยที่เกิดจากผมหงอก กรรมพันธุ์และการสูบบุหรี่ แนะนำให้ใช้วิธีการย้อมผมแทนได้ ซึ่งเป็นวิธีที่นิยมทำกัน โดยควรเลือกครีมย้อมสีผมที่ทำมาจากสารสกัดธรรมชาติ ไม่มีแอมโมเนีย ไม่มีไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ และหากมีเส้นผมเส้นเล็ก ควรเลือกครีมปกปิดผมขาวที่มีสีน้ำตาลหรือสีดำ ซึ่งเป็นสีที่สามารถช่วยป้องกันแกนผมได้ดี
ทั้งนี้ หากอาการผมหงอกก่อนวัยที่เกิดจากสาเหตุอื่นที่อาจเป็นสัญญาณเตือนโรคต่าง ๆ ฉะนั้น ผมหงอกก่อนวัยหาหมอจึงเป็นสิ่งที่ควรทำมากที่สุด โดยแนะนำให้เข้ารับการปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อเข้ารับการวินิจฉัยและวางแผนรักษาอย่างเหมาะสมต่อไป
วิธีป้องกันผมหงอกก่อนวัยอันควร
ผมหงอกก่อนวัยหรือผมขาวก่อนวัยอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ และถึงแม้ว่าผมหงอกก่อนวัยที่เกิดจากกรรมพันธุ์จะไม่สามารถป้องกันหรือแก้ผมหงอกถาวรได้ แต่ทั้งนี้เราสามารถลดความเสี่ยงและชะลอการเกิดผมหงอกก่อนวัยได้ ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่อาจเสี่ยงทำให้เกิดภาวะผมหงอกก่อนวัยอันสมควรได้
ลด ละ เลิกการสูบบุหรี่
ในช่วงแรก การเลิกบุหรี่อาจทำให้ได้ยาก แนะนำให้ค่อย ๆ ลดละ หรือหากไม่สามารถเลิกบุหรี่ได้ ควรเข้ารับการปรึกษาแพทย์เรื่องการเลิกบุหรี่อย่างถาวร หรือใช้วิธีการออกกำลังกาย การทำกิจกรรมอื่น ๆ เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจเมื่อรู้สึกว่าอยากสูบบุหรี่ โดยการเลิกบุหรี่จะทำให้ลดความเสี่ยงที่จะเกิดผมหงอกก่อนวัยได้
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ รวมไปถึงอาหารที่มีวิตามินบี12 โอเมก้า3 ธาตุเหล็ก ทองแดง และสังกะสีสูง นับว่าเป็นสิ่งที่มีประโยชน์กับสุขภาพเส้นผม เช่น เนื้อสัตว์ เนื้อปลา ไข่ นม ผักใบเขียว และธัญพืช สามารถป้องกันและลดโอกาสที่จะเกิดผมหงอกก่อนวัยได้
แต่ในกรณีที่เป็นโรคขาดสารอาหาร ที่มีปัญหาเรื่องการดูดซึมของสารอาหารในร่างกาย เป็นภาวะผมหงอกก่อนวัยหาหมอผู้เชี่ยวชาญจะดีที่สุด เพื่อเข้ารับการรักษาโรคขาดสารอาหารที่เหมาะสม จากนั้นเมื่ออาการดีขึ้นจึงสามารถแก้ไขปัญหาผมหงอกก่อนวัยได้
รักษาสุขภาพจิตใจ
การหลีกเลี่ยงความเครียดสามารถป้องกันภาวะผมหงอกเกิดจากความเครียดได้ โดยการพักผ่อนให้เพียงพอ ทำจิตใจให้เบิกบาน มองโลกในแง่ดี หรืออาจหาเวลาว่างออกไปเที่ยวเพื่อผ่อนคลายความเครียด ซึ่งหากร่างกายผ่อนคลายและมีความสบายใจก็จะช่วยในระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งนอกจากจะช่วยหลีกเลี่ยงผมหงอกเกิดจากความเครียดแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแบบองค์รวมอีกด้วย
หากมีโรคประจำตัว ควรเข้ารับการรักษาอย่างเหมาะสม
ในกรณีที่มีโรคประจำตัวต่าง ๆ ทั้งโรคทางพันธุกรรม โรคภูมิคุ้มกันทำลายตัวเอง โรคไทรอยด์ หรือโรคเลือด ที่เป็นสาเหตุผมหงอกก่อนวัย ควรเข้ารับการรักษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ซึ่งหากได้รับการรักษาตั้งแต่เนิ่น ๆ อาการไม่กำเริบรุนแรง เซลล์ผลิตเม็ดสีในเส้นผมอาจยังไม่ได้รับความเสียหายมาก ซึ่งจะสามารถป้องกันผมหงอกก่อนวัยได้
ข้อสรุป ‘ผมหงอกก่อนวัย’
ถึงแม้ว่าปัญหาผมหงอกก่อนวัยอันควรจะไม่ส่งผลเสียกับสุขภาพ แต่ภาวะผมขาว ผมหงอกก่อนวัย อาจส่งสัญญาณเตือนว่า คุณอาจมีภาวะของโรคภัยบางชนิดที่ส่งผลให้เกิดผมขาวก่อนวัย โดยหากเข้ารับการรักษาโรคต้นเหตุได้อย่างถูกต้องจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ก็จะทำให้สุขภาพดีขึ้น และยังช่วยป้องกันไม่ให้ผมขาว ผมหงอกก่อนวัย มีอาการรุนแรงขึ้น ช่วยให้สามารถแก้ผมหงอกถาวรได้ หากเซลล์ผลิตเม็ดสีในเส้นผมยังไม่ถูกทำลายจนเสียหายมากเกินไป
บทความนี้เกิดจากการเขียนและส่งขึ้นมาสู่ระบบแบบอัตโนมัติ สมาคมฯไม่รับผิดชอบต่อบทความหรือข้อความใดๆ ทั้งสิ้น เพราะไม่สามารถระบุได้ว่าเป็นความจริงหรือไม่ ผู้อ่านจึงควรใช้วิจารณญาณในการกลั่นกรอง และหากท่านพบเห็นข้อความใดที่ขัดต่อกฎหมายและศีลธรรม หรือทำให้เกิดความเสียหาย หรือละเมิดสิทธิใดๆ กรุณาแจ้งมาที่ ht.ro.apt@ecivres-bew เพื่อทีมงานจะได้ดำเนินการลบออกจากระบบในทันที
