สาเหตุช่องคลอดหลวม ไม่กระชับ ทำยังไงให้กลับมาฟิตเหมือนเดิม
ช่องคลอดหลวม ปัญหาใหญ่ที่สาว ๆ ไม่อยากเจอ
กำลังเล่นเพลงรักกับแฟนหนุ่มอย่างเร่าร้อน แต่จู่ ๆ กลับมีเสียงคล้ายการผายลมออกมา คงทำให้สาว ๆ หน้าแดงเขินอายจนอยากแทรกแผ่นดินหนีอยู่ไม่น้อย ซึ่งหากใครมีอาการข้างต้นให้สันนิษฐานไว้ก่อนเลยว่า นี่อาจเป็นอาการเบื้องต้นของภาวะช่องคลอดหลวม ไม่กระชับ ที่หากไม่ป้องกันกันตั้งแต่เนิ่น ๆ ก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและสภาพจิตใจได้ในเวลาเดียวกัน
แต่ทุกคนรู้หรือไม่ ว่าอาการช่องคลอดหลวม ไม่กระชับ และมีน้ำหล่อลื่นน้อย ไม่ได้เกิดขึ้นแค่กับกลุ่มผู้หญิงที่มีอายุย่างเข้าเลข 5 – 6 เพียงอย่างเดียว แต่ภาวะดังกล่าวยังสามารถเกิดขึ้นก่อนวัยอันควรได้ด้วยเช่นกัน ดังนั้นวันนี้เรามาหาคำตอบกันว่าจริง ๆ แล้วอะไรที่เป็นสาเหตุช่องคลอดหลวมได้บ้าง และมีวิธีแก้ไขอย่างไรให้ได้ผล
สาเหตุช่องคลอดหลวม ไม่กระชับ
อายุที่เพิ่มมากขึ้น
-
คนทุกเพศเมื่อมีอายุตั้งแต่ 50 – 60 ปีขึ้นไป ร่างกายจะเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดเจน ในส่วนของผู้หญิงกับภาวะช่องคลอดไม่กระชับที่เกี่ยวข้องกับอายุ เป็นเพราะฮอร์โมนในร่างกายเริ่มลดลง จนทำให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเกิดความหย่อนคล้อยนั่นเอง
การคลอดลูก
-
ผู้หญิงที่ใช้วิธีคลอดลูกแบบธรรมชาติ มักจะเกิดปัญหานี้หลังคลอดเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มคุณแม่ที่กล้ามเนื้อช่องท้องไม่แข็งแรงก็ยิ่งเกิดปัญหาได้ง่ายกว่าคนอื่น ๆ ที่มีกล้ามเนื้อช่องท้องแข็งแรง หรือคนที่ยังไม่เคยผ่านการคลอดบุตรมาก่อน
การมีเพศสัมพันธ์
-
ผู้หญิงที่มีเพศสัมพันธ์บ่อยครั้งและมีความสม่ำเสมอมาเป็นเวลา จะมีโอกาสเสี่ยงสูงที่เกิดภาวะช่องคลอดหลวมได้ ตรงกันข้ามกับผู้หญิงที่ยังไม่เคยผ่านการมีเพศสัมพันธ์หรือมีเพศสัมพันธ์นาน ๆ ครั้ง จะมีโอกาสช่องคลอดหลวมน้อยกว่า
คำอธิบายภาพ : ช่องคลอดหลวม ไม่กระชับ แก้ไขด้วยวิธีธรรมชาติ
โรคประจำตัว
-
โรคหอบหืด โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคไอเรื้อรัง ฯลฯ กลุ่มโรคเหล่านี้เป็นตัวการที่ทำให้ช่องท้องเกิดแรงดันมากกว่าปกติ และทำให้กล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกรานรับแรงดัน ทำให้อุ้งเชิงกรานหย่อนคล้อย และช่องคลอดหลวมได้ในที่สุด
อยากช่องคลอดกระชับ ทำตามวิธีเหล่านี้
ควบคุมน้ำหนัก
-
น้ำหนักตัวที่มากเกินไปจะส่งผลทำให้แรงดันในช่องท้องมีมากขึ้นด้วยเช่นกัน และหากแรงดันนั้นจะไปกระทบกับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเป็นเวลานาน ๆ ก็จะส่งผลทำให้ช่องคลอดอ่อนแอและไม่กระชับได้ ดังนั้นการควบคุมน้ำหนักให้เหมาะสมจึงเป็นทางออกที่จะช่วยชะลอปัญหาช่องคลอดหลวมได้มากกว่าการจะปล่อยตัวเองให้มีน้ำหนักเกินเกณฑ์
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
-
อาหารที่เรารับประทานเข้าไปนอกจากจะช่วยในเรื่องการดำรงชีวิตแล้ว ยังช่วยในการบำรุงร่างกายในเวลาเดียวกันด้วย ดังนั้นเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ก็จะช่วยดูแลสุขภาพของสาว ๆ ได้ ตัวอย่างอาหารที่แนะนำ เช่น อะโวคาโด เป็นอาหารสุขภาพที่มีไขมันดี วิตามินบี 6 และโพแทสเซียมที่ช่วยกระตุ้นการสร้างสารหล่อลื่นในช่องคลอด และช่วยเพิ่มปริมาณฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ช่วยให้กล้ามเนื้อช่องคลอดกระชับขึ้นด้วย
ฝึกขมิบช่องคลอด
-
การขมิบช่องคลอดเป็นรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายที่เรียกว่าคีเกิล (Kegel Exercise) จะเป็นการออกกำลังกายที่เน้นการกระชับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ช่วยให้จุดซ่อนเร้นมีความกระชับขึ้น แต่วิธีนี้จะต้องอาศัยความสม่ำเสมอและความบ่อยครั้ง แนะนำให้ทำอย่างน้อย ๆ 45 นาที และต้องขมิบให้ได้ 5,000 ครั้ง จึงจะเห็นผลลัพธ์การเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจน
ฝึกกลั้นปัสสาวะ
-
ฝึกขมิบช่องคลอด ไปพร้อม ๆ กับการฝึกกลั้นปัสสาวะระหว่างขับถ่าย หากทำได้ก็แปลวิธีนี้ได้ผล ช่วยให้คุณลดความเสี่ยงจากภาวะช่องคลอดหลวมได้ แต่หากยังทำไม่ได้ก็ให้ฝึกฝนไปเรื่อย ๆ เพราะเรื่องแบบนี้ต้องมีวินัยและใช้เวลา
ปัญหาช่องคลอดหลวม ไม่กระชับ เป็นปัญหาใหญ่ที่สาว ๆ ไม่อยากเผชิญหน้า แต่เมื่อถึงเวลานั้นแล้วก็ยากที่จะปฏิเสธได้ ดังนั้นหากไม่ต้องการให้ปัญหาเหล่านี้เกิดขึ้นก่อนวัยอันควร ก็ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่าง ทำตามคำแนะนำข้างต้น หรือพึ่งพาเทคโนโลยีกระชับช่องคลอดที่มีในปัจจุบันก็ได้เช่นกัน
ที่มา : The Skin Clinic และ Thaihealth.or.th
บทความนี้เกิดจากการเขียนและส่งขึ้นมาสู่ระบบแบบอัตโนมัติ สมาคมฯไม่รับผิดชอบต่อบทความหรือข้อความใดๆ ทั้งสิ้น เพราะไม่สามารถระบุได้ว่าเป็นความจริงหรือไม่ ผู้อ่านจึงควรใช้วิจารณญาณในการกลั่นกรอง และหากท่านพบเห็นข้อความใดที่ขัดต่อกฎหมายและศีลธรรม หรือทำให้เกิดความเสียหาย หรือละเมิดสิทธิใดๆ กรุณาแจ้งมาที่ ht.ro.apt@ecivres-bew เพื่อทีมงานจะได้ดำเนินการลบออกจากระบบในทันที
