ทุกคนคงคุ้นเคยกับคำว่า ดื่มน้ำ 8 แก้ว เพื่อสุขภาพที่ดี ถูกแล้วคะ และประโยชน์ของน้ำก็อีกมากมายหลายเรื่อง หลายคนคงทราบแล้วว่า น้ำยังสามารถช่วยฟื้นฟูสุขภาพได้อีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง น้ำอุ่น การดื่มน้ำอุ่นเป็นเรื่องที่หลายๆคน ไม่ถวิลหาเท่าไร เพราะเวลาดื่มจะมีความรู้สึกเหมือนไม่ได้น้ำ หรือบางครั้ง เวลาเหนื่อยๆ ทำงานหนักๆ ออกกำลังกายมา คนส่วนมากมักจะเลือกดื่มน้ำเย็น เพราะเวลาดื่มแล้วจะรู้สึกสดชื่น
จะมาบอกบวิธีกาดื่มน้ำอุ่นตอนเช้าคะ
ขอบคุณแหล่งภาพ : http://www.bloggang.com/viewblog.php?id=rainbowbridge&date=29-04-2010&group=3&gblog=1
ประโยชน์ต่อสมอง และระบบประสาท
น้ำจัดเป็นอาหาร แต่มิใช่สารอาหาร เพราะน้ำไม่มีสารอาหารใดๆ หากแต่มีประโยชน์ต่อสมงอมากเพราะสมองมีน้ำมากถึง 80% หากสมองมีน้ำไม่เพียงพอก็จะทำให้เกิดความเครียดความคิดเฉื่อย ความจำแย่ลง
นอกจากนี้น้ำก็คือส่วนประกอบสำคัญของเลือดที่ไปหล่อเลี้ยงร่างกาย และสมอง และการดื่มน้ำเย็นๆ ก็ยังช่วยให้ผ่อนคลายหายร้อน ช่วยให้กระชุ่มกระชวย ทำให้คลายเครียด ลดอาการปวดศีรษะได้ ถือเป็นการผ่อนคลายสมองอย่างหนึ่ง
ขอบคุณแหล่งภาพ : http://dimyself.blogspot.com/2010/09/blog-post.html
อาหารที่อุดมไปด้วยน้ำ
น้ำเปล่า เครื่องดื่มต่างๆ แต่ควรเลือกน้ำเปล่าไว้ก่อน เพราะไม่มีพลังงาน ปราศจากน้ำตาล และสารปรุงแต่งต่างๆผักที่มีน้ำมาก เช่น แตงกวา ฟักเขียว หัวไชเท้า ผลไม้ที่มีน้ำมาก เช่น แตงดม แก้วมังกร ส้มเขียวหวาน ส้มโอ
ขอบคุณแหล่งภาพ : http://www.enfababy.com/articles/ophchnaakaarluukn%60y/ophchnaakaarluukn%60yainkhrrph-sapdaahthii-39
6 เหตุผลที่ต้องดื่มน้ำอุ่นตอนเช้า
ขอบคุณแหล่งภาพ : http://travel.truelife.com/detail/2074280/hilight/%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3-%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99-%E0%B8%81%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B8%B0%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%94%E0%B9%84%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B8%A2%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%99
1.ส่งผลดีโดยตรงต่อระบบทางเดินหายใจ น้ำจะเข้าไปชำระล้างสิ่งสกปรกต่างๆ ที่มีอยู่ในร่างกายออก เพื่อ ให้ทำงานได้ตามปกติ
ขอบคุณแหล่งภาพ : http://women.meesook.com/html/0001476.html
2 ช่วยเรื่องความชุ่มชื้น เนื่องจากน้ำอุ่นช่วยขยายหลอดเลือดและเพิ่มอัตราการไหลเวียนเลือดได้ถึง 3,000 มิลลิลิตรต่อนาที ทำให้เอนไซต์ภายในเซลล์ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและปกป้องเซลล์ ทำให้ผิวพรรณดี มีความสมดูล ทำให้เนื้อเยื่อแข็งแรงขึ้น
ขอบคุณแหล่งภาพ : https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQLPYMfUFpDeqDiTD6WRQxZ0WOiHSxHRB8m-jqQfWg7RIrs9YTX
3. ส่งผลดีต่อโรคเกาต์ ความดัน คอเลสเตอรอล เพราะเหล่านี้เป็นผลมาจากการขาดน้ำทั้งนั้น
ขอบคุณแหล่งภาพ : http://www.ezygodiet.com/%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%94%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B8%A5%E0%B9%88%E0%B8%B2-%E0%B8%8A%E0%B9%88%E0%B8%A7%E0%B8%A2%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B9%84%E0%B8%82%E0%B8%A1%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B8%AA%E0%B8%B0%E0%B8%AA%E0%B8%A1%E0%B9%83%E0%B8%99%E0%B8%A3%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A2-drinking-water-diet/
4. เพราะความร้อนของน้ำจะช่วยให้การหมุนเวียนเลือดและของเหลวในร่างกายดีขึ้น ซึ่งจะช่วยกำจัดของเสียและไขมันส่วนเกินได้
ขอบคุณแหล่งภาพ : http://nutribase.blogspot.com/2013/04/nutribase.html
5. ดีต่อระบบย่อยอาหาร ทำให้เราได้รับประโยชน์จากการรับประทานอาหาร สารอาหารครบถ้วน
ขอบคุณแหล่งภาพ : http://healthandboon.blogspot.com/2014/04/6.html
6.ช่วยเรื่องความเครียด ทำให้จิตแจ่มใส สมาธิดีขึ้น สมองปลอดโปร่ง
มีเคล็ดลับน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาว ที่รับประทานหลังตื่นนอนใน ตอนเช้าๆ
คุณประโยชน์ น้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวจะช่วยทำความสะอาดภายในร่างกาย ทำความสะอาดตับ ด้วยกรดซิตริค สร้างเอนไซม์ เพื่อขจัดสารพิษในเลือด กำจัดนิ่วในไต และตับอ่อน บรรเทาอาการท้องผูก
ส่วนผสม : น้ำอุ่น 1 แก้ว และน้ำมะนาวสด 1/2 ลูก
หมายเหตุ : เติมเกลือได้เล็กน้อย (ไม่ใช่เกลือไอโอดีน) ห้ามดื่ม หรือ กินอาหารหลังจากนี้ ให้รอประมาณ 15 นาที ก็จะปวดท้องถ่าย ซึ่งเป็นอาการปกติ หลังจากเข้าห้องน้ำ จึงทานอาหารได้
ความอุ่น หรือความร้อนของน้ำ จะทำให้ไขมันชะล้างออกได้ง่าย ความเป็นกรดของมะนาว ก็ช่วยให้ไขมันแตกตัว มันจะช่วยล้างไขมันตกค้าง และล้างไขมันที่ตับขนออกมาทิ้งที่ลำไส้ใหญ่ด้วยน้ำดี
อย่าลืมไปลองทำกันดูนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ
ขอบคุณแหล่งที่มา : http://blog.janthai.com/%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3water-%E0%B8%A1%E0%B8%B5%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%82%E0%B8%A2%E0%B8%8A%E0%B8%99%E0%B9%8C%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B9%84%E0%B8%A3-2012.html
: http://campus.sanook.com/1370951/6-%E0%B9%80%E0%B8%AB%E0%B8%95%E0%B8%B8%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%94%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%AD%E0%B8%B8%E0%B9%88%E0%B8%99%E0%B8%95%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%8A%E0%B9%89%E0%B8%B2/
: http://sunrise-then-sunset.blogspot.com/2011/08/blog-post_18.html
บทความนี้เกิดจากการเขียนและส่งขึ้นมาสู่ระบบแบบอัตโนมัติ สมาคมฯไม่รับผิดชอบต่อบทความหรือข้อความใดๆ ทั้งสิ้น เพราะไม่สามารถระบุได้ว่าเป็นความจริงหรือไม่ ผู้อ่านจึงควรใช้วิจารณญาณในการกลั่นกรอง และหากท่านพบเห็นข้อความใดที่ขัดต่อกฎหมายและศีลธรรม หรือทำให้เกิดความเสียหาย หรือละเมิดสิทธิใดๆ กรุณาแจ้งมาที่ ht.ro.apt@ecivres-bew เพื่อทีมงานจะได้ดำเนินการลบออกจากระบบในทันที
