athene

ผู้เขียน : athene

อัพเดท: 22 ต.ค. 2006 23.07 น. บทความนี้มีผู้ชม: 2298543 ครั้ง

นำมาแบ่งปันกันค่ะ... เนื่องจากคาดว่าหลายๆ คน ไม่จำกัดว่าหญิงหรือชาย คงมีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวกันไม่น้อย กับคำว่า "อ้วน ๆ ๆ" โดยเฉพาะคุณผู้หญิงที่รักสวยรักงามอย่างเราๆ ที่ไม่อยากให้ใครมาเรียกว่า "น้องแหนม" จนต้องหันไปพึ่งยาหรืออาหารเสริมราคาแพง
ว่าแล้ว...เลยไปขุดคุ้ยสูตรควบคุมน้ำหนักที่เก็บสะสมไว้มาบอกกันค้า


สูตรลดน้ำหนัก 10: สูตรรับประทาน 3 วัน แบบมังสวิรัติ 2

สูตรลดน้ำหนัก 10: สูตรรับประทาน 3 วัน แบบมังสวิรัติ 2

 

สูตรนี้รับประทาน 3 วันต่อเนื่อง เหมือนสูตรที่ 10 ค่ะ เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ชอบดื่มนมหรือทานโยเกิร์ตค่ะ

 

สูตรรับประทาน 3 วันต่อเนื่อง

 

                                ทันทีที่ตื่นนอนดื่มน้ำ 2 แก้วก่อน และทุกมื้อก่อนรับประทานอาหาร

 

เช้า

o      กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย

o      ขนมปัง 1 แผ่น ไม่ทาเนยหรือแยม

 

กลางวัน

o      ไข่ต้ม 2 ฟอง

o      ผักต้ม หรือ ผักสด            

 

เย็น

o      สลัดผัดไม่ใส่น้ำสลัดครีม

o      เชสด้าชีส 1 แผ่น

 

 

 

                รับประทานต่อเนื่อง 3 วัน เช่นเคย ถ้ารู้สึกหิวระหว่างมื้อก็ให้รับประทานน้ำเปล่าแทนนะค่ะ

 

 

- A T H E N E -


บทความนี้เกิดจากการเขียนและส่งขึ้นมาสู่ระบบแบบอัตโนมัติ สมาคมฯไม่รับผิดชอบต่อบทความหรือข้อความใดๆ ทั้งสิ้น เพราะไม่สามารถระบุได้ว่าเป็นความจริงหรือไม่ ผู้อ่านจึงควรใช้วิจารณญาณในการกลั่นกรอง และหากท่านพบเห็นข้อความใดที่ขัดต่อกฎหมายและศีลธรรม หรือทำให้เกิดความเสียหาย หรือละเมิดสิทธิใดๆ กรุณาแจ้งมาที่ ht.ro.apt@ecivres-bew เพื่อทีมงานจะได้ดำเนินการลบออกจากระบบในทันที