รวมมิตรอาหารญี่ปุ่น
สวัสดีค่ะ ฝากเนื้อฝากตัวด้วยนะค่ะเป็นนักอยากเขียนมือใหม่ค่ะ ได้ผ่านเข้ารอบสุดท้ายแล้ว เย้!!
ยังไงก็ช่วยโหวต ช่วยให้คำแนะนำแลกเปลี่ยนกันได้นะค่ะ
ซูชิสูตรประยุกต์อย่างง่าย
ซูชิเมนูแสนง่ายมาเริ่มจากการเตรียมอุปกรณ์กันเลยนะค่ะ
อุปกรณ์หลัก 1. สาหร่ายกินเล่นห่อใหญ่
2. ข้าว ( จะเป็นข้าวไทยหรือญี่ปุ่นก็ได้แล้วแต่สะดวก )
วิธีทำ นำข้าวมาปั้นเป็นชิ้นขนาดพอดีคำแล้วนำสาหร่ายแผ่นมาห่อ แตะน้ำนิดหน่อยบริเวณขอบสาหร่ายเพื่อให้ติดกันหรือจะนำไม้จิ้มฟันเสียบกันสาหร่ายหลุดก็ได้
ง่ายๆ แค่นี้เพื่อนๆ ก็สามารถทำซูชิทานเองที่บ้านก็ได้ หรือถ้าอยากเพิ่มรสชาติก็สามารถปรุงรสข้าวได้ตามใจชอบ จะใช้ข้าวผัดก็ได้ หรือจะทำซูชิหน้าต่างๆก็ได้แล้วแต่ความชอบของแต่ละบุคคล แนะนำว่าเลือกหน้าที่แห้งๆ ถ้าเอาแกงแบบไทยๆราดก็ไม่ควรตักน้ำแกงมาเยอะ เพราะจะแฉะจนเกินไป ลองไปทำดูนะค่ะ
แล้วมาบอกต่อด้วยว่าเป็นอย่างไร เมนูนี้เราก็ลองทำแล้วเพื่อนๆ ก็ชอบกันค่ะ สนุกด้วย
สลัดมันคลุกญี่ปุ่น
ส่วนผสม
มันฝรั่งหั่นสี่เหลี่ยม 1x1 ซม. 1 ถ้วย
แครอทหั่นสี่เหลี่ยม 1x1 ซม. 1 หัว
เนื้อแตงร้านหั่นสี่เหลี่ยม 1x1 ซม. 1 ลูก
หอมใหญ่หั่นเสี้ยวบาง 1 หัว
มายองเนส 1 ถ้วย
เกลือป่น 1 ช้อนชา
พริกไทยป่น 1 ช้อนชา
วิธีทำ
1. ต้มมันฝรั่งและแครอทให้สุก แล้วพักให้สะเด็ดน้ำพอเย็น
2. ผสมมายองเนส เกลือ พริกไทย ให้เข้ากัน ใส่แครอท มันฝรั่ง แตงร้าน หอมใหญ่เคล้าให้เข้ากัน เสิร์ฟพร้อมสลัดต่างๆ
มีของแถมอันนี้คงถูกใจสาวๆ และคนรักสุขภาพ
เรามีสูตรลด 3 วันเห็นผลมาฝาก ลองทำแล้วได้ผล แต่ต้องทำอย่างเคร่งครัดนะค่ะ
มีเมนูของกินมาให้ลองแล้วกลัวว่าจะทานกันเพลินจนน้ำหนักขึ้นเลยมีของแถมมาฝาก
สูตรลด 3 วัน ( สูตรนี้ได้มาจากหนังสือ Diet Secret ของคุณนก )
ใช้ได้ครั้งละสามวันติดกันนะค่ะ แล้วกลับไปทานตามปกติแล้วจึงสามารถกลับมาทำสูตรนี้ได้
วันที่ 1
มื้อเช้า ดื่มแอปเปิ้ลไซเดอร์เวเนกาเจือจาง ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
ส้มเกรปฟรุตครึ่งผล ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น bakebean
มื้อเที่ยง ดื่มแอปเปิ้ลไซเดอร์เวเนกาเจือจาง ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
ทูน่า 4 ออนซ์ ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น
มื้อเย็น cold meat ham 2 แผ่น ไอศกรีมวานิลลา 4 ออนซ์
ถั่วฝักยาวและบีทรูตต้มอีกอย่างละ 4 ออนซ์
วันที่ 2
มื้อเช้า ดื่มแอปเปิ้ลไซเดอร์เวเนกาเจือจาง ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง กล้วยหอมครึ่งผล
มื้อเที่ยง ดื่มแอปเปิ้ลไซเดอร์เวเนกาเจือจาง ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
Saltine cracker 5 แผ่น Cottage cheese 4 ออนซ์
มื้อเย็น cold meat ham 2 แผ่น ไอศกรีมวานิลลา 4 ออนซ์
บรอกโคลีและแครอทต้มอีกอย่างละ 4 ออนซ์ กล้วยหอมครึ่งผล
วันที่ 3
มื้อเช้า ดื่มแอปเปิ้ลไซเดอร์เวเนกาเจือจาง ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
Saltine cracker 5 แผ่น เชสดาร์ชีส 1 แผ่น
มื้อเที่ยง ดื่มแอปเปิ้ลไซเดอร์เวเนกาเจือจาง ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง
มื้อเย็น ทูน่า 4 ออนซ์ บีทรูตต้ม 4 ออนซ์ ไอศกรีมวานิลลา 4 ออนซ์
ดอกกะหล่ำต้ม 4 ออนซ์ ฮันนี่ดิวเมล่อนครึ่งผล
เพิ่มเติม 1. ขนมปังต้องปิ้งจนแห้ง ไม่ทาเนยครีม
2. แครกเกอร์ต้องเป็น Saltine Cracker
3. ทูน่าและถั่วฝักยาวแช่เย็นไว้ได้
4. อาหารชุดนี้จะทำปฎิกริยาซึ่งกันและกัน
5. ห้ามเปลี่ยนแปลงและทดแทนอย่างอื่น
6. ห้ามใส่เครื่องปรุงอย่างอื่นนอกขากเกลือและพริกไทย
บทความนี้เกิดจากการเขียนและส่งขึ้นมาสู่ระบบแบบอัตโนมัติ สมาคมฯไม่รับผิดชอบต่อบทความหรือข้อความใดๆ ทั้งสิ้น เพราะไม่สามารถระบุได้ว่าเป็นความจริงหรือไม่ ผู้อ่านจึงควรใช้วิจารณญาณในการกลั่นกรอง และหากท่านพบเห็นข้อความใดที่ขัดต่อกฎหมายและศีลธรรม หรือทำให้เกิดความเสียหาย หรือละเมิดสิทธิใดๆ กรุณาแจ้งมาที่ ht.ro.apt@ecivres-bew เพื่อทีมงานจะได้ดำเนินการลบออกจากระบบในทันที
