ความสูงเกิดจากการโตขึ้นของกระดูก สำหรับปัจจัยที่มีผลต่อการเจริญเติบโตของกระดูกได้แก่
1. ปัจจัยพันธุกรรม
2. ปัจจัยทางสิ่งแวดล้อม
ความสูงเฉลี่ยของชายไทย
การคำนวณความสูงจากพ่อแม่ มีวิธีการคำนวณ ดังนี้
ลูกชาย = (ความสูงของแม่ + 13) + ความสูงของพ่อ
2
ลูกสาว = (ความสูงของพ่อ – 13) + ความสูงของแม่
2
ปัจจัยทางพันธุกรรมมีผลมากที่สุดในการกำหนดความสูง ส่วนปัจจัยทางสิ่งแวดล้อมเป็นปัจจัยเสริมที่มีส่วนทำให้สูงขึ้นหรือลดลงได้ เช่น ความเจ็บป่วย การทานอาหารเป็นต้น และจากการดูแนวโน้มความสูง พบว่า ค่าเฉลี่ยเพิ่มขึ้นของความสูง เพิ่มขึ้นในทุกๆ ปี ความสูงเป็นผลมาจากการเจริญเติบโตของกระดูกที่นี้เรามาดูส่วนประกอบของกระดูกกันค่ะ กระดูกประกอบด้วย 2 ส่วน คือ
1. Bone matrix ประกอบด้วย collagen และ non-collagen
2. Bone mineral ประกอบด้วย calcium, phosphate, magnesium
แคลเซียม ถือเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของกระดูก ทำให้กระดูกแข็งแรง ความต้องการแคลเซียมของเด็กในแต่ละวันแตกต่างกันดังนี้
4-18 ปี 800 มิลลิกรัมต่อวัน
9-12 ปี 1,200 มิลลิกรัมต่อวัน
13-18 ปี 1,500 มิลลิกรัมต่อวัน
แคลเซียมมีผลต่อความสูงของเด็กจริงหรือ? มีงานวิจัยที่บอกว่าเด็กที่ได้รับ Ca มีผลต่อความสูงของเด็กจริง แต่ไม่มาก<
นอกจากนี้ยังมีการศึกษาเกี่ยวกับความหนาแน่นของกระดูก ของกลุ่มคนที่ออกกำลังกายและไม่ค่อยออกกำลังกายพบว่า คนที่ออกกำลังกายมีความหนาแน่นของกระดูกมากกว่า คนที่ไม่ออกกำลังกาย ส่วนในเรื่องของความสูง พบว่าแตกต่างกัน โดยคนที่ออกกำลังกายสูงกว่าคนที่ไม่ค่อยออกกำลังกายประมาณ 3-
มีข้อคิดอย่างหนึ่งสำหรับพ่อแม่ที่ส่งเสริมให้เด็กกินนมมากๆ ว่าการกินนมมากกว่า 3 กล่อง ต่อวัน มีแนวโน้มที่จะเป็นเด็กอ้วนตามมา และถ้ากินมากเกินไปแคลเซียมที่ได้รับจะถูกขับออกทางปัสสาวะแต่ไขมันส่วนเกินยังคงอยู่ในร่างกาย www.khwanjaithailand.com
บทความนี้เกิดจากการเขียนและส่งขึ้นมาสู่ระบบแบบอัตโนมัติ สมาคมฯไม่รับผิดชอบต่อบทความหรือข้อความใดๆ ทั้งสิ้น เพราะไม่สามารถระบุได้ว่าเป็นความจริงหรือไม่ ผู้อ่านจึงควรใช้วิจารณญาณในการกลั่นกรอง และหากท่านพบเห็นข้อความใดที่ขัดต่อกฎหมายและศีลธรรม หรือทำให้เกิดความเสียหาย หรือละเมิดสิทธิใดๆ กรุณาแจ้งมาที่ ht.ro.apt@ecivres-bew เพื่อทีมงานจะได้ดำเนินการลบออกจากระบบในทันที
